おはようございます。
世界のおかわりごはん　店主のナチュラルフードコーディネーターで、元バーテンダーの青山金魚です。


と、その前に
ランキングに参加しております。冒頭ですみませんがお手数なお願い
・・・・・・・・今日の本題　↓ 

息子が野菜が入っている？と感づきながらも　一気にごくごく飲めちゃった！！ 
第三のミルクと注目されている、アーモンドミルクと野菜・果物合わせて、フレッシュなうちに起きて飲むーっ

一層目は、かぶ×桃×アーモンドミルク。
かぶの根の白い部分は、弱った胃や腸を改善したり、ストレスにも効果があるとか。
デンプンを分解する酵素、アミラーゼも豊富に含まれているそうですよ。
そして、桃は老化防止、肌の潤いに効果があるとか。



二層目は　かぶの葉の部分×マーマレード×アーモンドミルク。
蕪の葉の部分は食物繊維が豊富でお通じにいいですね♪

更に、鉄、カルシウム、ビタミン軍がつまっているそうなので
是非、捨てずに食べましょー！
飲みやすいように、マーマレードで優しい甘味とフルーティーな酸味をプラス 。



★かぶと桃の朝活スムージー★　2杯分
A  もも　・・・・・　1個 
A  かぶ　・・・・・　1個 
A  アーモンドミルク　・・・・・ 100ml

B かぶの葉　・・・・・　2～3本
B 豆乳　・・・・・　40cc
B マーマレード又は、はちみつ　・・・　適量（お好みの甘さで）

下ごしらえ
桃は皮と種を取り除く、かぶは皮付きのままひと口大に切る。蕪の葉は適度に刻む 

作り方
1：耐熱袋にかぶを入れ軽くラップをかけ電子レンジ600ｗで2分加熱し、
ブレンダー又はミキサーに、ももとアーモンドミルクと共に入れ、滑らかに撹拌しグラスに注ぐ。

2：耐熱袋にかぶの葉を入れ、電子レンジ600ｗで1分加熱し、 ブレンダー又はミキサーに、アーモンドミルクと マーマーレードと共に入れ、滑らかに撹拌し、1の器に静かに注ぐ。



Today's Point
飲む時にぐるぐる　良く混ぜてお飲みくださーい。

1で使用したブレンダー又はミキサーは途中洗わないでオッケー。
電子レンジ加熱は一緒に加熱して、途中でかぶの葉を取り出せば時短。

冷たくしたい場合は、氷を2個ほど入れて。

かぶの皮が固い場合は、皮を剥いて作って下さい。
かぶは少し加熱する事で、より一層甘みが増し、柔らかくなり スムージーにもってこいの　美味しく優しいお野菜に変身しました。

お好みで、シナモンや、パプリカパウダーを振りかけ（写真はパプリカパウダー） 蕪の茎をマドラーがわりに添えて。 




ベジトレ料理レシピ 


・・・・・・・・・・・・・

主婦の友社より金魚本登場

見栄えのよさ＋簡単さ＋味の確かさ。
目と舌の肥えた審査員のハートを射抜きづつけるレシピには、選ばれる理由があった！

レシピコンテスト受賞常連、暮らしニスタのレシピ番長、青山金魚のレシピ本が遂に主婦の友社より発売中です！！
近くの書店、ネットでは　楽天ブックス　 アマゾン　 蔦屋書店　等で♪

料理ブログを書くようになり、レシピブログと出会い、モニターそしてレシピコンテストへ。
家族への愛情料理と、コンテスト入賞に情熱を燃やす、簡単美味しいレシピの究極の秘策とは？
沢山思いが詰まった、レシピ本になりました。コラムページも満載です。
お手に取って頂けると嬉しいです。　ぜひ、よろしくお願いしまーす♪ 
・・・・・・・・・
更新情報をラインで受け取れまーす。　ほぼ毎日更新してますので

読者登録　よかったら　おねがいしまーす♪