突然ですが 玉ねぎの皮って すごいのね。
玉ねぎの皮にはケルセチンという ポリフェノールの作用で善玉コレステロールを増やすとか。
アンチエイジング効果、便秘予防効果、ボケ防止にもと注目されているようです
これは 捨てたらもったいない! と 野菜の切れ端、玉ねぎの皮は取って置き
せっせとベジブロスを最近作っては お味噌汁の出汁やスープストックに代用しています。
今日の 5分で野菜料理は 玉ねぎのおひたし なんですが、いっそのこと
玉ねぎの皮がついたまま下ごしらえして 漬けちゃっいました。
レンチンしたら後は漬けこみ冷えるまでほっとくだけ! うまうま玉ねぎのおひたし完成
結果、玉ねぎの皮むきの手間が省け、食べるときは ちゅるん!と剥けるし
漬けつゆには皮の栄養成分がしっかり染みこんでて 健康にも良い と 一石二鳥になったかも
皮の栄養も丸ごとね!★丸ごとたまねぎのおひたし★2人分
・小玉ねぎ ・・・・・ 8個
・めんつゆ(ストレート) ・・・ 2に対し
・白だし ・・・・・ 3で調合
※漬けこむ玉ねぎの大きさ、瓶の大きさによりかぶる程度に調節して下さい
トッピング
・鰹節 ・・・・・ 適量
1:小玉ねぎは皮を1枚だけ剥がし、後は残したまま洗い
上下をちょっと切り落とし、半分に切ります
2:レンジ対応の袋に材料を全て入れ 500wのレンジで3分~3分半程度加熱し
玉ねぎが透き通り、串を刺し すっ と通ったらOK
※玉ねぎの大きさ、ご家庭のレンジで20秒ごと加減調節して下さい
3:煮沸乾燥した密閉瓶に入れ、適度に冷めたら冷蔵庫で冷たく冷やして完成
冷めたら皮を取り出しましょう
上品なだしのお味と玉ねぎ本来の旨味と甘みを楽しめたと思いまーす♪
Today's Point
※お好みで鰹節を振りかけてお召し上がりください
※瓶から取り出して、ちょっとつまむとすぐに、皮がするりと剥けますよー♪
※漬けつゆは捨てないで! おだしに玉ねぎの皮の栄養成分と、たまねぎの甘味と旨味が溶けだし ぎゅぎゅっと 凝縮されているので
そうめん、野菜ソテー、肉豆腐、色々な 万能ダシとして活用できます!
・・・・・アップに耐えられる つるぴかタマネギちゃん
・・・・・本日の活用編
タコゲソとホッポラカシ玉ねぎのおひたしと つゆごと入れて炒めちゃう
ほぉ~ら おつまみにもヘンタイ・・・・・ちゃうわいっ 変身!
-------------------------------------------------------------
・・・・・・・・・戦う女子のオイルクロスエプロン
昨日の記事のコメントでですねー。 ノリックさんが、
キミなら フォトグラファーとしてよりも
デルモとしての 成功率のほぉが 高いかもナ♪
って、言ったんですよ。
だから 今日は玉ねぎも、金魚もひと肌脱いでみました
って いやいやいや違います!
最近一生懸命お料理に没頭している私にアームボーテ様が すっごく便利で機能的な
オイルクロスエプロンを贈って下り 嬉しくなって ハイポーズ!
これで オリーブオイルがぱちぱち飛んでも、 ケチャップが びゅっ! ってなっても
納豆のたれ開けようとして あ”! ってなっても大丈夫
さっとひと拭きでとれちゃうもんね。 しかぁも 防水加工で染みないのだ!♪ ガーデニングにもok!
アームボーテファンサイト参加中
アームボーテ公式オンラインショップでは、シンプル可愛い防水エプロンだけでなくって、フリフリのお姫様タイプとか お料理教室のママンみたいなのとか いっぱいあって
どれにしようか 迷っちゃうの♪ うふふ。
・・・・・・・・・・ベランダ焼肉の前に 一杯仕込み中。(身体に)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
玉ねぎは放っておいても ↓ ぽち っとしてくださると とても励みになります
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
玉ねぎの皮にはケルセチンという ポリフェノールの作用で善玉コレステロールを増やすとか。
アンチエイジング効果、便秘予防効果、ボケ防止にもと注目されているようです
これは 捨てたらもったいない! と 野菜の切れ端、玉ねぎの皮は取って置き
せっせとベジブロスを最近作っては お味噌汁の出汁やスープストックに代用しています。
今日の 5分で野菜料理は 玉ねぎのおひたし なんですが、いっそのこと
玉ねぎの皮がついたまま下ごしらえして 漬けちゃっいました。
レンチンしたら後は漬けこみ冷えるまでほっとくだけ! うまうま玉ねぎのおひたし完成
結果、玉ねぎの皮むきの手間が省け、食べるときは ちゅるん!と剥けるし
漬けつゆには皮の栄養成分がしっかり染みこんでて 健康にも良い と 一石二鳥になったかも
皮の栄養も丸ごとね!★丸ごとたまねぎのおひたし★2人分
・小玉ねぎ ・・・・・ 8個
・めんつゆ(ストレート) ・・・ 2に対し
・白だし ・・・・・ 3で調合
※漬けこむ玉ねぎの大きさ、瓶の大きさによりかぶる程度に調節して下さい
トッピング
・鰹節 ・・・・・ 適量
1:小玉ねぎは皮を1枚だけ剥がし、後は残したまま洗い
上下をちょっと切り落とし、半分に切ります
2:レンジ対応の袋に材料を全て入れ 500wのレンジで3分~3分半程度加熱し
玉ねぎが透き通り、串を刺し すっ と通ったらOK
※玉ねぎの大きさ、ご家庭のレンジで20秒ごと加減調節して下さい
3:煮沸乾燥した密閉瓶に入れ、適度に冷めたら冷蔵庫で冷たく冷やして完成
冷めたら皮を取り出しましょう
上品なだしのお味と玉ねぎ本来の旨味と甘みを楽しめたと思いまーす♪
Today's Point
※お好みで鰹節を振りかけてお召し上がりください
※瓶から取り出して、ちょっとつまむとすぐに、皮がするりと剥けますよー♪
※漬けつゆは捨てないで! おだしに玉ねぎの皮の栄養成分と、たまねぎの甘味と旨味が溶けだし ぎゅぎゅっと 凝縮されているので
そうめん、野菜ソテー、肉豆腐、色々な 万能ダシとして活用できます!
・・・・・アップに耐えられる つるぴかタマネギちゃん
・・・・・本日の活用編
タコゲソとホッポラカシ玉ねぎのおひたしと つゆごと入れて炒めちゃう
ほぉ~ら おつまみにもヘンタイ・・・・・ちゃうわいっ 変身!
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昨日の記事のコメントでですねー。 ノリックさんが、
キミなら フォトグラファーとしてよりも
デルモとしての 成功率のほぉが 高いかもナ♪
って、言ったんですよ。
だから 今日は玉ねぎも、金魚もひと肌脱いでみました
って いやいやいや違います!
最近一生懸命お料理に没頭している私にアームボーテ様が すっごく便利で機能的な
オイルクロスエプロンを贈って下り 嬉しくなって ハイポーズ!
これで オリーブオイルがぱちぱち飛んでも、 ケチャップが びゅっ! ってなっても
納豆のたれ開けようとして あ”! ってなっても大丈夫
さっとひと拭きでとれちゃうもんね。 しかぁも 防水加工で染みないのだ!♪ ガーデニングにもok!
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どれにしようか 迷っちゃうの♪ うふふ。
・・・・・・・・・・ベランダ焼肉の前に 一杯仕込み中。(身体に)
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玉ねぎは放っておいても ↓ ぽち っとしてくださると とても励みになります
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